아름다운 미소

매실 효능

 여름철 피로 회복을 도와주는 과일

여름은 특히 과일이 많이 나는 계절로 먹거리로

더위를 날려 버릴수 있죠!!^^

비록 날씨는 덥지만 기운을 북돋아주고 피로회복을

 싹 풀어 주는 몇 가지 과일만 있다면 아무리

무더운 날씨라도 거뜬합니다.

매실은 80% 이상의 수분과 10%의 당분, 5%의

유기산으로 알차게 채워진 과일입니다.

청과 식초, 술로 담그는 것이 일반적이구요.

매실을 절여서 매실장아찌나 매실무침 등의

 반찬으로 이용할 수도 있습니다.

 매실은 피로를 풀어주는 구연산과 사과산 등의

유기산이 다량으로 함유되어 있어

언제 먹어도 좋겠어요.

 과연 매실 효능에는 어떤 것이 있을지

 알아보도록 하겠습니다

매실 효능

피로회복

매실의 특이사항 중 하나는 기타 과일과 비교했을 때

구연산이 풍부하다는 것입니다.

구연산은 시트르산이라고도 하는데,

 이는 에너지 대사 기능을 촉진하고 피로

 물질인 젖산을 분해해 몸이 쉽게 활력을 되찾도록

 만드는 효과를 가집니다.

 피로는 뼈가 약하거나 근육이 제대로 풀리지

 않았을 때도 발생되는데요.

구연산이라고도 불리는 시트르산은 칼슘의 흡수를

도와 뼈와 근육 건강에도 좋습니다.

독소해독

또 하나 장점으로 볼 수 있는 매실 효능은

독소 해독 능력입니다.

현대인은 너무 많은 독소의 위험에서 살고 있죠.

환경적인 요인과 유전적인 요인, 심지어는 정신적인

요인으로도 독소를 흡착하게 되는데요.

매실을 먹으면 몸에 쌓여 있는 독소를 분해할 수 있습니다.

 그것은 간의 해독을 도와주는 피루브산과

 항산화 물질인 카테킨산의 기능으로 이 성분들은

매실차로 특히 빠르게 섭취 가능합니다.

살균작용

매실 효능에 독소해독이 있다면, 균과 바이러스를

 죽이는 살균작용은 당연히 포함되었겠죠!

 장내 유해 세균을 없애고 번식을 막는 매실은

 장 기능 저하로 인한 설사와 변비 모두에 효과를 보입니다.

마찬가지로 차로 만들어 복용하는 것을 권장하고요.

소엽과의 일종인 차즈기 잎을 함께 섞어 차로

만든다면 그 효과는 더욱 높아진다고 합니다.

부작용은?

매실은 이처럼 여러가지 조리 방법을 사용해

 복용하고 섭취할 수 있습니다.

다만, 열매를 이용하실 때는 한가지 주의하셔야 하겠는데요.

 그것은 아미그달린이라는 독성 물질입니다.

아미그달린은 매실을 생으로 먹으면 청산으로

 분해되기에 복통이나 염증을 유발할 수 있고,

심각할 경우 중독 증세까지 보이는 치명적인

 물질이니 반드시 염두해 두세요.

건강한 여름 보내세요~~^^

출처: http://tspark567.tistory.com/496?category=632586 [에메랄드 연못]

국제위러브유운동본부 장길자회장님의

 활동 중점분야

오늘은 지구촌 가족에게 어머니 사랑을 전하는

국제위러브유운동본부 장길자회장님의

활동 중점분야를 소개합니다~

국제위러브유운동본부 중점분야

국적과 인종을 뛰어넘어 지구촌 가족에게

 전하는 감동의 이야기

“우리는 당신을 사랑합니다.”

국제지원

아프리카, 아시아 물부족국가 물펌프 지원

빈곤아동복지

재해구호

의료비·생계비 지원

헌혈하나둘운동

생명나눔의 사랑을 전하는

 전 세계 헌혈하나둘운동

새생명 사랑 가족걷기대회

사랑의 물펌프 지원

심장병·희귀난치병 어린이돕기

기후난민돕기

새생명 사랑의 콘서트

심장병·희귀난치병 어린이돕기

다문화가정돕기

재해구호

의료비·생계비 지원

노인복지활동

경로위안잔치 “어르신네 당신들은 하늘입니다”

어머니 사랑의 김장 나누기

외국인과 함께하는 어머니 사랑의 김장 나누기

긴급구호

재해·재난 구호

기타

명절맞이 사랑나눔 한마당

군부대 위문

사랑의 연탄배달

어머니 사랑으로 지구촌 모두가

행복해지길 바랍니다.

국제위러브유운동본부 언제나 응원합니다

스시야!!^^

휴가기간이라 뭔가 특별한 맛있는

음식이 뭐가 있을까 생각하다가 회를 좋아하는

남편을 위해 선택한 일식집이예요 ^^

회도 먹고 초밥도 먹을수 있어 좋네요 ㅋㅋ

국제위러브유운동본부 장길자회장님

추구하는 나눔의 중심 '어머니 사랑의 마음'

인류에게 희망과 행복을 전하고자 노력하는

 사단법인 국제위러브유운동본부 장길자회장님께서

 추구하는 나눔의 중심에는

 ‘어머니 사랑의 마음’이 담겨있습니다.

국제위러브유운동본부(장길자회장님)는

 자녀의 고통을 누구보다 아파하며

 자녀 위한 기도로 긴긴밤을 지새우는

 ‘어머니의 마음’으로 

실의와 절망 속에서 고통 받는 인류에게

 희망과 행복을 전해 인류복지의

 백년대계를 완성하는 것을 목적으로 합니다.

장길자회장님이 이끌어 가시는

 국제위러브유운동본부의 주요 사업 부분 소개합니다~

국제위러브유운동본부(장길자회장님)는

 인류복지의 백년대계를 완성하는 글로벌 복지단체입니다.

사단법인 국제위러브유운동본부(장길자회장님)는

 2001년 사단법인으로 출범한 새생명복지회에서

 새롭게 태어난 복지단체로서

 국적, 인종, 빈부, 종교를 초월하여 세계인의 화합과

우정을 위해 노력하고 있습니다.

또한 전쟁, 기아, 지진 등으로 고통 받는

 전 세계인에게 아동복지, 청소년복지,

노인복지, 사회복지, 긴급구호 등 다양하고

전문적인 복지활동을 전개하고 있습니다.

제주에서 먹은 수육과 고기국수

제주에서 먹은 수육과 고기국수

잊을수가 없어요^^

몃일전에 남편과 휴가를 

제주도에서 보내면서 먹은

고기국수 너무 맛있었어요 ㅋㅋ

더운 날씨에 맛난거 드시고

건강 잘 챙기세요 ~~^^

국제위러브유운동본부 장길자회장님 걸어가신

'새생명 사랑 가족걷기대회'

새생명 사랑 가족걷기대회’는

지구촌 어려운 이웃들을 돕기 위해 해마다

 개최하는 복지 행사입니다.

지난 10여 년간 총 205,000명이 참가하여

생명을 살리는 마음으로 한 발 두 발 내디딘

 발걸음이 어느새 지구 11바퀴의 거리만큼

사랑의 길을 걸어왔습니다.

"한 걸음 더, 한 생명 더"

참여인원  18회  205,000명

2002년 6월 서울 남산에서

제 1회 새생명 사랑 가족걷기대회를 시작으로

매년 이어졌던 발자취는 어느새

2017년 월드컵공원 평화광장에서 18회

205,000명이 참가했습니다.

어머니 마음으로...

생명을 살리는 마음으로 걸었던

한 걸음, 한 걸음...

그 아름다운 행보에 감사드립니다~

앞으로도

국제위러브유운동본부 장길자회장님은

어머니의 마음으로

국내 뿐 아니라 전세계에 희망과

사랑을 전할 것입니다 !

끊임없이 이어지는 아름다운 행보

응원합니다~^^

메밀국수

요즘 날씨가 너무 덥죠!!~~^^

 뭘 먹을까 고민 되지 않나요??

시원한 메밀국수 너무 맛있어요 ㅋㅋ

인류복지의 백년대계를 완성하는

글로벌 복지단체

국제위러브유운동본부

국제위러브유운동본부는 몸도 마음도

 힘겨운 지구촌 가족들에게

어머니의 따뜻한 사랑을 전하며 구호 및

 봉사활동을 펼칩니다.

아프리카의 가나와 콩고민주공화국, 케냐,

 아시아의 캄보디아와 라오스, 인도 등

물이 부족한 지역에 수맥탐사와 시추작업을 벌이고

물펌프와 수도시설을 설치합니다.

이들에게 깨끗한 물은 목마름의 해소를

넘어 생명의 기적입니다.

가난에 시달리는 아이들에게 학용품과 학교시설

 등을 지원하고, 지진 등

재난으로 삶의 터전을 잃어버린 이들에게

 따뜻한 정성을 모아

구호물품과 의료비 등을 지원합니다.

국제위러브유운동본부는

“이웃에게 희망을, 인류에게 행복을” 

전하고자 노력하고 있습니다.

지구촌 곳곳을 밝히는

희망의 빛이 되고 있습니다.

힘들면 포기하거나 나와 상관없다고

외면하는 다수의 사람들과 달리
 

 언제나 한결같은 사랑을 베풀어주시는 분,

어머니입니다.
 

가진 것 다 내주고 더 주지 못해 안타까워하시는 분도
 

 이 세상에 오직 어머니뿐입니다.
 

국제위러브유운동본부는

어머니의 따뜻한 사랑을 전하며,
 

지구촌 가족 모두가 행복할 때까지

지치지 않고 기꺼운 마음으로
 

 이 길을 걸어갈 것입니다.

공복에 먹으면 안 좋은 음식

공복에 먹으면 안 좋은 음식이 있다니

한번 볼까요....^^

1. 바나나
 

칼륨이 많이 들어있고, 체내 나트륨을

제거해주는 효과가 있어

건강한 과일로 뽑히는 바나나를

공복 상태에 섭취하는 것은 좋지 않다고 합니다.

그 이유는, 바나나 안에는 마그네슘이

 풍부하게 함유되어 있는데

섭취 후 혈액 내에서 마그네슘 함량이 급증할 경우

칼륨과 불균형을 이루어 심혈관에

무리를 줄 수 있기 때문입니다.

2. 토마토
 

통째로 먹을 수도 있고 갈아서 마실 수도 있는

 토마토는 비타민과 영양분이 풍부하다고 알려져

건강에 좋은 음식으로 평가받고 있는데요.

하지만 이를 공복에 먹을 경우에는

위의 내부 압력이 증가하여 위장이

 팽창할 수 있다고 합니다.

3. 고구마
 

대표적인 다이어트 식품인 고구마는

섬유질이 풍부하고 포만감이 높아

많은 분들이 아침 식사로 대신하는 경우가 많은데요.

고구마에 다량 함유되어 있는 타닌과 아교질은

위벽을 자극할 수 있는 성분이라고 합니다.

4. 우유, 두유, 요거트

5. 커피

6. 귤

공복에 좋지 않다니 잘 기억

하시기 바랍니다.

공복에 먹으면 좋은 음식

아침밥을 챙겨 먹지 못하는 바쁜 현대인들을

위해 간단하게 먹을수 있는 공복에

먹으면 좋은 음식을 소개 할께요 ㅋㅋ

블루베리

혈압과 신진대사를 조절해주고
공복시 먹으면 더큰 효과가 있다고 합니다.

계란

이것은 다이어트 음식으로도 최고
저칼로리 고단백식풍이라 포만감도 있어요.

오트밀

위에 보호막을 형성해주는 성분이 있음
수용성 섬유질이 들어있어 콜레스테롤 있는

분들이 드시면.수치도 낮아져요.

수박
수박은 수분이 많고 항산화작용 해주는 성분이 들어있어요.

그리고 눈과 심혈관질환 예방에 좋은 최고의 과일

감자

녹말성분이 위를 보호해줌
생감자 갈아서 마시면.위궤양에 좋다는대
생감자.먹기는 쉽지는 않죠. ㅎ ㅎ

메밀

소화기관을 부드럽게하며
단백질.철.비타민 풍부
메밀가루를 다른 음식과 섞어먹으면
속을 편안하게 만들어준답니다.

꿀

아침에 눈 뜨자 마자 먹어라
뇌활동 도움주며,
기분을 좋게 해주는 호르몬이 나온답니다.

당근

생으로 갈아마셔라
섬유질 비타민등 좋은 성분들이 들어있고
특히 혈압에 좋아요.

견과류

소화기능촉진
위 밸런스 맞춰줌
몸에 좋은 지방산이 많이 들어있어요.

물

찬물은 위에 자극됨
반드시 따듯하거나 미지근한물을
일어나서 마셔주면 노폐물을 배출시켜줍니다.

양배추

위 점막에 큰 도움주는거 잘 아는 이야기
위궤양.장염.대장질환 환자들은 꼭 챙겨먹어야할

채소 섬유질이.많아 공복에 좋아요.