공복에 먹으면 안 좋은 음식

2018. 7. 10. 01:30 | Posted by 사용자 떼께로

 

 

 

 

 


공복에 먹으면 안 좋은 음식

 


 

 

 

 

 

 

 


 

공복에 먹으면 안 좋은 음식이 있다니

한번 볼까요....^^

 

 
 

 

 

 

 

 

 


1. 바나나
 

 

 

 


칼륨이 많이 들어있고, 체내 나트륨을

제거해주는 효과가 있어

건강한 과일로 뽑히는 바나나를

공복 상태에 섭취하는 것은 좋지 않다고 합니다.

그 이유는, 바나나 안에는 마그네슘이

 풍부하게 함유되어 있는데

섭취 후 혈액 내에서 마그네슘 함량이 급증할 경우

칼륨과 불균형을 이루어 심혈관에

무리를 줄 수 있기 때문입니다.

 

 
 

 

 

 

 


2. 토마토
 

 

 


 


통째로 먹을 수도 있고 갈아서 마실 수도 있는

 토마토는 비타민과 영양분이 풍부하다고 알려져

건강에 좋은 음식으로 평가받고 있는데요.

하지만 이를 공복에 먹을 경우에는

위의 내부 압력이 증가하여 위장이

 팽창할 수 있다고 합니다.

 

 
 

 

 


3. 고구마
 

 

 

 

 

대표적인 다이어트 식품인 고구마는

섬유질이 풍부하고 포만감이 높아

많은 분들이 아침 식사로 대신하는 경우가 많은데요.

고구마에 다량 함유되어 있는 타닌과 아교질은

위벽을 자극할 수 있는 성분이라고 합니다.

 

 

 

 

 

 

4. 우유, 두유, 요거트

 

5. 커피

 

 

 

 

6. 귤

 

 

 

 

 

 

공복에 좋지 않다니 잘 기억

 

하시기 바랍니다.

 
 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Comment

  1. 기러기 2018.07.10 11:12

    공복에 커피를 지금까지 마시고 있는데 ㅜ~
    커피가 좋지 않군요 ㅠㅠ

  2. 이런.. 토마토는 괜찮겠지 하고 오늘 아침으로 먹었는데ㅋ

  3. 바나나, 고구마가 공복에 안좋은줄 몰랐어요...

공복에 먹으면 좋은 음식

2018. 7. 7. 23:38 | Posted by 사용자 떼께로

 

 

 

 

 

공복에 먹으면 좋은 음식

 

 

 

 

 

 

아침밥을 챙겨 먹지 못하는 바쁜 현대인들을

위해 간단하게 먹을수 있는 공복에

먹으면 좋은 음식을 소개 할께요 ㅋㅋ

 

 

 

 

 


블루베리

혈압과 신진대사를 조절해주고
공복시 먹으면 더큰 효과가 있다고 합니다.

 


 

 

 

 

 

 


계란

이것은 다이어트 음식으로도 최고
저칼로리 고단백식풍이라 포만감도 있어요.

 

 

 


 

 

 

 

 

 

오트밀

위에 보호막을 형성해주는 성분이 있음
수용성 섬유질이 들어있어 콜레스테롤 있는

분들이 드시면.수치도 낮아져요.

 


 

 

 


 

 

 

 

 

수박
수박은 수분이 많고 항산화작용 해주는 성분이 들어있어요.

그리고 눈과 심혈관질환 예방에 좋은 최고의 과일

 

 

 


 

 

 

 

 

 

감자

녹말성분이 위를 보호해줌
생감자 갈아서 마시면.위궤양에 좋다는대
생감자.먹기는 쉽지는 않죠. ㅎ ㅎ

 

 

 


 

 

 

 

 

메밀

소화기관을 부드럽게하며
단백질.철.비타민 풍부
메밀가루를 다른 음식과 섞어먹으면
속을 편안하게 만들어준답니다.

 


 

 

 

 

 

 

 

아침에 눈 뜨자 마자 먹어라
뇌활동 도움주며,
기분을 좋게 해주는 호르몬이 나온답니다.

 

 

 


 

 

 

 

 

 

당근

생으로 갈아마셔라
섬유질 비타민등 좋은 성분들이 들어있고
특히 혈압에 좋아요.

 


 

 

 

 

 

 

견과류

소화기능촉진
위 밸런스 맞춰줌
몸에 좋은 지방산이 많이 들어있어요.

 

 


 

 

 

 

 

 

찬물은 위에 자극됨
반드시 따듯하거나 미지근한물을
일어나서 마셔주면 노폐물을 배출시켜줍니다.

 


 

 

 

 

 

 

 

양배추

위 점막에 큰 도움주는거 잘 아는 이야기
위궤양.장염.대장질환 환자들은 꼭 챙겨먹어야할

채소 섬유질이.많아 공복에 좋아요.

 

 

 

 

 

 

 

Comment

  1. 내일아침 계란을 챙겨먹어야겠네요 ^^

  2. 아침에 맨날 찬물 먹는데..ㅎㅎㅎ위에 자극이 가서 배가 아팠던 거였군요..ㅠㅠㅠ

  3. 기러기 2018.07.10 11:13

    집에 꿀이 있는데 챙겨 먹어야겠네요 ㅋ

  4. 아침에 먹으면 좋은 음식들은 많아서 정말 다행이네요^^

  5. 계란이 좋다니 감사하네요~ 챙겨 먹어야겠어요~^^

살이 자꾸 찌는 뜻밖의 이유 5

2018. 6. 17. 00:36 | Posted by 사용자 떼께로

 

 

 

살이 자꾸 찌는 뜻밖의 이유 5  
 


            

 

 
 

 


    

 
  어느 정도 노력을 하는데도 살이

자꾸 찌면 당혹스럽다.

체중 증가는 당사자가 잘못된 생활습관을

가지고 있기 때문이라고 생각하는 경우가 많다.

하지만 전문가들은 "실상 비만은 우리가

통제하기 어려운 요인에 대한

신체의 반응일 수 있다"고 말한다.

  미국 조지타운 대학교 메디컬 센터 정신의학과

로버트 히데이야 교수는

"비만은 본인의 책임이 아니라 의사의

도움을 받아야 개선될 수 있는

상황인 경우가 많다"면서

"호르몬 불균형에서 비타민 결핍,

처방약의 부작용 등 많은 요인이

체중 증가에 작용한다"고 말했다.

  이와 관련해 '폭스뉴스'가 체중이 늘어나는

 뜻밖의 이유와 그 대책을 소개했다.

아래는 그 중 5가지를 요약한 것이다.

 

 

  1. 소화에 문제가 있다

 

 변비를 포함한 소화 문제도 체중 증가의

원인이 될 수 있다.

히데이야 교수는 "이상적으로는, 음식을

먹고 난지 한 시간 남짓 지나면

변을 보아야 한다"면서

"하지만 하루 한두 차례 변을 보는 것까지는

 건강한 범주에 속한다"고 말했다.

  변을 규칙적으로 보지 못한다면 탈수,

 약물, 섬유질 섭취 부족,

혹은 장내 세균의 생태계 이상 등이

 원인일 수 있다.

변비가 유일한 증상이라면 건강에 유익한

 유산균이 들어있는

생균제(프로바이오틱스)를 먹으면 소화관이

제대로 작동하게 만들 수 있다.

  섬유질이 많은 음식을 먹고 물을 충분히

마시는 것이 핵심이다.

메타무실 같은 식이섬유 보충제를 물에

 타 먹는 것도 방법일 수 있다.

그래도 해결되지 않으면 의사의 진단이 필요하다.

 

 

  2. 우울증이 있다

 

 많은 항우울제가 체중 증가를 유발한다.

만일 당신이 우울하고 그 때문에 약을 복용하고

 있다면 2.3㎏~6.8㎏이

 늘어날 것으로 각오해야 한다.

몇 년에 걸쳐 차츰차츰 이정도 불어난다.

  약을 먹지 않는다 해도 우울증 환자는

체중이 늘게 마련이라는 증거가 있다.

연구에 따르면,

슬프고 외로운 사람들은 그렇지 않은

사람보다 체중이 빨리 늘어난다.

  미국 앨라배마 대학교 벨린다 니덤 교수는

"이런 사람들은 고지방, 고칼로리의 마음을

 편하게 만들어주는 전통 음식을 더 많이

 먹고 있을 가능성이 있다"고 말한다.

그는 "혹은 육체적 활동을 덜하고 있을

가능성도 있다"고 덧붙였다.

 

 

  3. 특정 영양소가 부족하다

 

 비타민 D, 마그네슘, 철분 등이 부족하면

 면역계가 손상된다.

또 신체 에너지 수준이 떨어지고 신진대사

방식이 바뀐다.

그러면 건강한 생활양식을 선택하기 어려워진다.

  히데이야 교수는 "이런 사람은 에너지 부족을

 보충하기 위해 카페인, 단 것,

단당류를 섭취할 가능성이 커진다" 면서

"달리기나 운동을 하기에는 체력이 부족하다는

느낌을 갖게 될 수도 있다"고 말한다.

 

 

  4. 늙어가고 있다

 

 이는 필연적인 현상이다.

전문가들은 "우리는 40, 50대가 되면

20대 때만큼 칼로리를 연소하지 못한다"면서

"따라서 음식을 적게 먹고 운동을 더 많이

해야 한다"고 말했다.

이어 "체중을 장기적으로 유지하는 데는

다이어트보다 운동이 더 중요하다는

 연구 결과가 있다"고 덧붙였다.

 

 

  5. 잘못된 처방약을 먹고 있다

 

 체중 증가를 유발하는 약은 많고도 많다.

피임약, 호르몬 요법제, 스테로이드, 심장병과

고혈압에 먹는 베타차단제,

타목시펜 같은 유방암 약, 일부 류머티스 관절염 약,

일부 편두통 및 역류성 식도염 약 등이 그런 예다.

  미국 로체스타 대학교의 스티븐 위틀린 교수는

"이런 약들은 식욕을 증진시키는가 하면

신진대사에도 영향을 미친다"고 말했다.

약 때문에 체중이 느는 것이라고 의심한다면

의사가 그런 부작용이 없는 다른 약을 찾아줄 수 있다. 

 

 

 

출처   :   코메디닷컴   :   김영례 차장/기자

http://www.sunnews.co.kr/news/articleView.html?idxno=47417

 


 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Comment

  1. 나이가 들어서 살이찐다는 비극적인 소식 ㅜ ㅜ

  2. 일명 나잇살이군요;;;;

  3. 산하 2018.06.17 22:05

    소화에 문제가 있는듯 하네요^^

  4. 그래.. 살찌는 건 내 탓이 아니야. ㅠㅠ

  5. 제가 살찌는 이유를 영양소가 부족하다에 위안을 삼으려 했는데...늙어가고 있다가 왠지 맞는거 같아요.ㅠ

  6. 나이들어서....공감합니다ㅠ
    전에는 먹어도 찌지 않더니 요즘은 줄여도 빠지질 않아요...

  7. 늙어가고있다? .....ㅠㅠ

깜박깜박 건망증 개선에 좋은 식품

2018. 6. 14. 00:16 | Posted by 사용자 떼께로

 

 

 

 

 

 

 

깜박깜박 건망증 개선에 좋은 식품

 

 

 

 

 


바쁜 일상을 보내시다 보면

사소한 일부터 깜박 잊어버리는 경우 많으시죠?

그런 일이 반복되다 보면

'내가 혹시 치매인거 아냐?'

하는 생각이 농담 반 진담 반 떠오르잖아요.

그런데 건망증과 치매는 전혀 다른 거랍니다.

건망증에 대해 알아보고

그에 좋은 식품도 함께 알아봐요!

 


건망증은 단기기억 장애 또는 뇌의 일시적

검색능력 장애로 정의됩니다.

즉, 뇌의 기질적인 문제없이 시간, 공간적 맥락에서

과거와 현재를 잇는 고리인 기억현상에

착오가 생기는 것이죠.

 


건망증과 치매는 다른 병이라는 것 알고 계셨나요?

물론 치매 초기에 기억력이 약간 떨어져 있을 때

단순 건망증과 감별이 어려울 때도 있습니다.

그러나 치매와 건망증은 원인부터 달라요.

 


건망증은 일시적으로 기억이 잘되지 않는 현상입니다.

뇌의 신경회로가 좋지 않을 때 나타납니다.

반면에 치매는 뇌 신경세포의 손상이나 퇴행성 변화로 인해

판단력과 통찰력이 떨어지며 장소와 시간에 대한

전반적인 지적 능력의 이상이 오는 것입니다.

 


이렇게 건망증은 큰 질환은 아니지만 자주 반복되면

 곤혹스러울 때도 많습니다.

이 때문에 건망증의 원인과 개선 방법을 밝히려는

 연구가 꾸준히 지속되어 왔습니다.

건망증은 심하지 않을 경우 생활습관의 개선으로도

회복이 가능하니 너무 걱정은 마시고요.

 


그리고 평소 인지 능력을 향상시키고 기억력을

유지하는 음식을 먹으면 도움이 됩니다.

다음은 미국의 건강, 의료 매체 헬스닷컴이

 소개한 기억력을 유지시켜

건망증 개선에 좋은 음식 5가지입니다.

 

 

 

 

우쥬 라이크 섬띵 투 드링크?

 

 


▶녹차◀

항산화 성분이 풍부하게 들어 있으며

기억력을 재가동시키는

역할을 하는 성분도 들어 있다는 연구결과가 있습니다.

녹차에 있는 에피갈로카테킨갈레트(EGCG),

폴리페놀 등의 항산화물질은

지능을 지켜주는 효능도 있죠.

쥐를 대상으로 한 연구에 따르면

녹차는 새로운 두뇌 세포의 성장을 촉발시켜

생쥐의 기억력과 학습력을 강화시킨 것으로

나타났답니다.

 

 

 

 

 


좋은 간식, 아몬드~

 

 


▶아몬드◀

기억력을 좋게 하는 신경물질의 생산을 촉진하는

단백질 성분을 가지고 있습니다.

아몬드 1온스(약 28g)에는 하루에 필요한 단백질의

12%가 들어있습니다.

또한 아몬드에는 칼슘과 비타민E, 칼륨 등의

영양소도 풍부하게 함유돼 있어요!

 

 

 

 

 


상큼하게 입맛을 돋워주기도 하죠?

 

 


▶베리류◀

블루베리, 딸기 등 베리류에는 기억력을 향상시켜

 주는 항산화물질인 안토시아닌이 들어 있습니다.

한 연구에 따르면 블루베리 주스를 마신 노년층에서

기억 학습 능력이 현저히 개선된 것으로 나타났습니다.

 

 

 

 

 


그러나 단 맛이 더 좋은 것은 어쩔 수가 없고...

 

 


▶다크 초콜릿◀

카카오 성분을 적어도 70% 이상 함유하고 있는

다크 초콜릿은 뇌로 혈액 공급을 늘려주는

플라보노이드를 지니고 있습니다.

 

 

 

 

 


지중해식 식단의 핵심이죠?

 

 


▶올리브오일◀

올리브 오일 속의 하이드록시타이로솔이라는

 화학물이 뇌와 교신을 늘려 기억력을

 향상시키는 역할을 한답니다.

 

 

 

사소한 부분을 잊어버렸다가

커다란 실수가 돼서 돌아온 적 경험,

다들 있잖아요.

몸에 좋은 식품 챙겨 먹으면서

기억력은 향상 시키고

실수는 줄여 봐요!

 


출처   :   코메디닷컴

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Comment

  1. 집에 있는 냉동 블루베리라도 부지런히 먹어야겠네요 !

  2. 이제 건망증을 넘어 치매로 가고 있는 건 아닐까.. 두려움이 밀려옵니다ㅜㅜ
    열심히 챙겨 먹어야겠네요ㅎ

  3. 제가 좋아하는 것들인데...얼마나 더 먹어야할까요???

  4. ㅎㅎㅎ 부지런히 챙겨 먹어야겠습니다~^^

  5. 일단 과도한 스트레스를 받지 않아야해요. 과한 스트레스나 기간이 길어지는 스트레스일 경우 건망증이 심하게 올 수 있어요. 제 경험상...

  6. 산하 2018.06.17 22:06

    녹차를 좋아하는데~~ㅋ

  7. 시장에서 아몬드를 사올껄 그랬나봐요.ㅎㅎㅎ
    이것도 내일되면 잊어버리려나??

*에니메이션 속 명언*

2018. 6. 2. 18:57 | Posted by 사용자 떼께로

 

 

 

 

 

 

 

*에니메이션 속 명언*

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


"자신을 웃게하는 것은 자신을 사랑하는 거야"


-미키마우스-

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

"역경을 이겨내고 피어난 꽃이 가장 아름답다"

-파주[뮬란]-

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

"매일 행복 할수는 없어

하지만,

행복한 일은 매일있어"

-곰돌이 푸-

 

 

 

 

 

 

 

 

Comment

  1. 자신을 웃게 하는 것에 많은 노력을 기울여야겠네요^^

  2. 디즈니 애니메이션 속에 은근 명언들이 많더라구요.
    특히나 곰돌이 푸는 어른들에게 더 필요한 메시지가 있는거 같아요.

  3. 만화 속 대사지만 마음속에 감동을 주네요 ^^

  4. 행복한 일이 매일있죠... 귀욤이 푸우네요~^^

봄나물 (머위나물)//머위나물 효능

2018. 5. 23. 22:51 | Posted by 사용자 떼께로

 

 

 

 

 

 

 

 

 

봄나물 (머위나물)//머위나물 효능

 

 

 

 


혹시 머위나물에 대해 아시나요?
국화과의 여러해살풀로 머구, 머우
멍우 등 다양한 이름을 가지고 있는
채소 중에 하나입니다. 이 채소는
잎, 꽃, 뿌리, 줄기 모두 약용으로나
식용으로 쓰입니다. 관동화라고도
불리며 한약제로 쓰이기도
합니다. 잎이나 줄기보다 먼저
꽃이 올라온다고 합니다.

 

이 음식에는 단백질과 지방,
섬유질,철, 인, 칼슘 각종 비타민등
다양한 영양소가 풍부하게
함유되어 있어 몸에 많은 도움을
준다고 합니다. 맛은 씁쓰름하고
약간 매콤하다고 합니다. 성질은
따뜻한 성질을 가졌습니다.
그렇다면 본격적으로 머위나물 효능
및 간단한 부작용에 대해서도
정리를 해보겠습니다.

 

 

가장먼저로는 항암효과에 뛰어나다고
합니다. 각종 비타민이 풍부하고
해독작용이 뛰어나 항산화작용에도
큰 도움을 주고 항암에 뛰어난
폴리페놀도 풍부하게 들어있어
항암효과는 물론 암이 퍼지는 것을
줄여주고 이로인한 통증을
완화해주는데에도 큰 도움을
준다고 합니다.

 

 

두 번째로는 두통에 좋다고
합니다. 평소 잦은 두통으로
지치신분들이 드셔보시면
좋을 듯 합니다. 각종 미네랄과
비타민이 풍부해 염증을 완화시켜주어
편두통을 유발하는 혈관 염증을
예방시켜주는 효과가 있습니다.

세번째로는 뼈 건강에 도움을
준다고 합니다. 뼈를 튼튼하게
만들어주는 주 성분인 칼슘이
풍부하게 들어있어 어르신들의
골다공증 예방이나 자라나는
어린이들이 섭취하면 정말
좋겠죠?

 
그외에도 변비에도 좋다고
합니다. 이 식품에는 섬유소가
풍부해서 몸속 독소배출이나
노폐물을 배출해주는데 많은
도움을 주어 장운동을 활발하게
해줍니다. 숙변제거나 변비를
예방하고 완화하는데 도움을 준다니
평소 변비로 고생하시는분들이라면
꼭 드셔보세요!

 

 

마지막으로 부작용에대해
간단하게 설명드리자면
특별히 알려진 부작용은 없지만
속이 냉하신분들이나 호흡기
질환을 가지고 계신분들은 피하시는
것이 좋습니다. 이러한 분들께서
섭취를 잘못 하셨을경우 부작용
증상들이 나타날 수 있다고 하니
주의해주세요!


감사합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Comment

  1. 호흡기 질환까지는 아니지만 .. 약간 약한 편이라서 피해야 되나 싶네요 ~

  2. 오이지 2018.05.24 21:33

    요즘 머위나물 많이 나오던데~~ 많이 먹어야겠네요 ㅋ

  3. 울엄마가 머위나물 좋아하셔 자주 먹고있습니다. 효능을 보니 더 잘먹게되겠어요~^^

  4. 속이 냉한 사람은 피해야 할 식품이 넘 많네요ㅋ

 

 

 

 

 

" 세 가지 의문 "

가장 적절한 때와

가장 중요한 인물과

세상에서 가장 중요한 일

 

 

 

 

 

 

 

러시아의 대문호 톨스토이의 단편소설 중에

'세 가지 의문' 이라는 작품이 있어요.

이 소설은 지금 자기 앞에 있는 사람에게

사랑을 베푸는 것이 세상에서 가장

의미 있고 중요한 일이라는 메시지를

전하고 있습니다.

이 소설에서 주는 메시지를 한번

생각해 보아요 ㅋㅋ

 

'언제가 가장 적절한 때인가',

'가장 중요한 사람은 누구인가',

가장 중요한 일은 무엇인가'.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Comment

  1. 음.... 정말 생각하게 하네요^^

  2. 지금 바로 이 순간, 내 앞에 있는 그 사람을 돕고 살리는 일 ! 그것이 제일 중요하다는거 잊지 않겠습니다 !

  3. 오이지 2018.05.24 21:35

    지금 앞에 있는 사람은 가족인데~~ 사랑을 실천하는 것 연습해야 겠네요 ㅎ

  4. 바로지금... 함께하는 사람들... 지금 해야할일이 생각나네요...

텃밭 * 상추 효능

2018. 5. 17. 22:07 | Posted by 사용자 떼께로

 

 

 

 

 

 

 

 텃밭 * 상추 효능

 

 

 

 

친구따라 친구시댁에 다녀왔어요~~^^

시어머니의 텃밭에 상추및 야채들이

한가득 하고 싱싱해서 찰칵!! ㅋㅋ

 

 

 

상추는 고기먹을때 꼭 빠지지 않죠?

쌈에 싸먹기도하고, 고기와 찰떡궁합 상추!

고기랑 함께먹으면 새콤달콤 맛있는데요

상추의 효능! 알려드릴게요! ^^

 

 

상추는 한국을 대표하는 쌈채소로~

예전에는 고려의 상추가

 맛이좋아 고려 상추 씨앗은 천금을 주어야만 얻을수

있다고하여 '천금재'라고 불렸다고 하는데요, 

지금은 너무 흔하게! 쌈밥이나 고기를 먹을때 정말 빠지지

않고 꼭 곁들이는 채소이죠?  상추는 불면증에 시달리거나

신경과민증세가 있는사람에게 좋다고 알려 져있는데요!

상추 줄기에 있는 우윳빛 유액에 함유된 알칼로이드 성분이

 신경안정 작용 을 하기때문에 숙면에

도움 이된다고합니다!

그래서 상추는  천연수면제 라고 불리기도 한답니다^^ 

 

 

상추는 칼로리가 적고 비타민과 무기질이 많이 들어있어서

다이어트시에 섭취해도 좋은 채소인데요!

상추는 포기상추, 잎상추 , 적상추, 청상추 흑상추 ? 등

 다양한 종류의 상추가있답니다!

상추는 사과산, 구연산 들을 함유하고있기때문에 특유의

 청량하고 상큼한 맛이 나는데요

상추안에는 비타민A,B,C 철, 칼슘, 마그네슘,인 구리 등이

 풍부하게 들어있기때문에

피부미용과 빈혈 냉증 피부미용 에 좋은 채소랍니다^^!

혹시 '루테인' 이라고 들어보셨나요?

상추에는 눈건강에 좋은 루테인이 들어있기때문에 눈의

신경을 보호하고, 눈을 건강하게 지킬수

있도록 도와준다고 합니다!

 

 

특히 상추는 고기를 먹을때 쌈장에 푹찍어

 상추와 같이 먹으면

고기의 느끼한맛이 사라지고

 상큼한 맛이 살아나는데요!~~~^^

 

고기의 맛은 살려주고 또 상큼하게 먹을수있어서

 고기의 풍미를 한층 높여준답니다!

상추! 그냥 흔하게 먹는 채소인줄알았는데

 몸에 이렇게~ 좋답니다!


 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Comment

  1. 룰루랄라 2018.05.18 11:26

    텃밭을 잘 가꾸었네요~ 상추 효능을 보니 더 많이 먹어야 겠어요^^

  2. 텃밭에서 싱싱한 채소를 먹을 수 있으니 너무 좋은거 같아요 !

  3. 텃밭가꾸기!!
    건강도챙기고, 맛과멋을 즐길수있는 아주좋은 취미생활 이겠지요!
    상추도 탐스럽고,맨아래 마늘인가요? 잘키웠네요

  4. 오이지 2018.05.24 21:35

    상추 너무 좋아요 ㅋㅋ

  5. 예쁜 텃밭... 싱싱하고 부드러운 상추 맛있겠어요~^^

행복찾기

2018. 5. 12. 23:14 | Posted by 사용자 떼께로

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

행복찾기

 

 

 

 

 

 

나를 비우면 행복이 찾아오고
나를 채우면 불행이 찾아옵니다.

-마음풍경-

 

 

행복이 찾아 올 수 있도록 나를
비우는 연습을 해야겠습니다.

 

 

 

 

 


 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Comment

  1. 그래서 이사하고 나서 미니멀하게 살려고 노력중입니다 ! 몸도 마음도 집도요 !

  2. 대로대로 2018.05.15 19:19

    나를 비워야 행복이 찾아온다~ 공감이 가네요ㅋㅋ

  3. 내 안에 나를 비우는 것.. 말로는 쉬운데 정말 어려운 일이죠ㅋ
    항상 노력하며 살겠습니다^^

  4. 룰루랄라 2018.05.18 11:26

    나를 비우는 연습을 해야겠어요 ㅋ

  5. 행복이 찾아오도록 나를 비우는 연습시작하겠습니다~

탈무드 격언 중에서--충고

2018. 5. 4. 22:49 | Posted by 사용자 떼께로

 

 

 

 

 

 

 

 

탈무드 격언 중에서

 

충고

 

 

 

 

 

 

 

의사의 충고를 따르는 생활을 하면
더 큰 병으로 의사에게 돈을 낼 필요가 없어진다.
-탈무드 격언 중에서-

 

 

 

 

항상 건강하시고 행복하세요~~^^

 

 

 

 

 

 

 

Comment

  1. 건강에 딱 신경써야 할 시기죠 요즘 환절기^^

  2. 맞아요 평소에 잘 관리해야 나중에 큰일이 없는 법이죠~

  3. 대로대로 2018.05.15 19:20

    건강이 최고죠!!^^

  4. 룰루랄라 2018.05.18 11:29

    건강은 건강할 때 지켜야 하겠습니다 ㅋ

  5. 감사합니다. 항상 건강하고 행복하세요~^^

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