공복에 먹으면 안 좋은 음식
공복에 먹으면 안 좋은 음식이 있다니
한번 볼까요....^^
1. 바나나
칼륨이 많이 들어있고, 체내 나트륨을
제거해주는 효과가 있어
건강한 과일로 뽑히는 바나나를
공복 상태에 섭취하는 것은 좋지 않다고 합니다.
그 이유는, 바나나 안에는 마그네슘이
풍부하게 함유되어 있는데
섭취 후 혈액 내에서 마그네슘 함량이 급증할 경우
칼륨과 불균형을 이루어 심혈관에
무리를 줄 수 있기 때문입니다.
2. 토마토
통째로 먹을 수도 있고 갈아서 마실 수도 있는
토마토는 비타민과 영양분이 풍부하다고 알려져
건강에 좋은 음식으로 평가받고 있는데요.
하지만 이를 공복에 먹을 경우에는
위의 내부 압력이 증가하여 위장이
팽창할 수 있다고 합니다.
3. 고구마
대표적인 다이어트 식품인 고구마는
섬유질이 풍부하고 포만감이 높아
많은 분들이 아침 식사로 대신하는 경우가 많은데요.
고구마에 다량 함유되어 있는 타닌과 아교질은
위벽을 자극할 수 있는 성분이라고 합니다.
4. 우유, 두유, 요거트
5. 커피
6. 귤
공복에 좋지 않다니 잘 기억
하시기 바랍니다.
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